廣瀨花子豚式分級訓練工作坊

The Lazy Week 工作坊

The Lazy Week 廣瀨花子 ft. 黃華揚

日文講師|廣瀨花子 /二次世界紀錄創造

中文助教|黃華揚 /AIDA & MOLCHANOVS 教練/ STA靜態閉氣國家紀錄

 

WORKSHOP – BASIC H1  廣瀨花子豚式特訓- 入門

WORKSHOP – FREEDIVER H2  廣瀨花子豚式特訓- 初階

WORKSHOP – ADVANCE H3 單蹼訓練-平壓技巧

 

這三堂工作坊分別為不同程度的自由潛水員而設計。

課程內容大致分為以下幾點:

/ 廣瀨花子豚式特訓解說

/ 岸上肢體動作訓練

/ 泳池平潛(豚式)特訓

/ 踢腿姿勢調整

/ 課程側錄

/ 課後影片檢討

豚式從初階到進階都有不同的訓練方式,廣瀨花子用最簡單的方式讓學員們先熟悉平潛的動作,找到水中的平衡感,保持水平前進,一次又一次的逐一調整,到課程結束後的檢討,讓學員們更清楚的看見自己在水中的表現。

Workshop Advance- Mono-fins practice 雙蹼豚式訓練
Equalization 平壓練習
Mono-fins practice 單蹼平潛訓練
Bi-fins dolphin kicks practice 雙蹼豚式訓練
Bi-fins dolphin kicks 雙蹼豚式訓練
H2-H3大合影
Lazyfish工作坊全程供應Lazyfish長蛙鞋課程使用